Krátký popis:
K dispozici jsou ploché pouzdro se třemi bočními těsněními, ploché pouzdro se zaobleným okrajem, hlaveň a plastová hlaveň.
| Základní informace | |
| Název produktu | BCAA prášek |
| Jiná jména | Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 atd. |
| Stupeň | Potravinářské kvality |
| Vzhled | Prášek K dispozici jsou ploché pouzdro se třemi bočními těsněními, ploché pouzdro se zaobleným okrajem, hlaveň a plastová hlaveň. |
| Doba použitelnosti | 2-3 roky, v závislosti na skladovacích podmínkách |
| Balení | Podle požadavků zákazníků |
| Stav | Uchovávejte v těsných nádobách, chraňte před světlem. |
Popis
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) jsou skupinou tří esenciálních aminokyselin:
leucin
isoleucin
valin
Doplňky BCAA se běžně užívají pro podporu růstu svalů a zvýšení výkonu při cvičení. Mohou také pomoci při hubnutí a snížení únavy po cvičení.
Tyto aminokyseliny jsou seskupeny, protože jako jediné tři aminokyseliny mají řetězec, který se rozvětvuje na jednu stranu.
Stejně jako všechny aminokyseliny jsou BCAA stavebními kameny, které vaše tělo používá k tvorbě bílkovin.
BCAA jsou považovány za esenciální, protože na rozdíl od neesenciálních aminokyselin si je vaše tělo neumí vyrobit. Proto je nezbytné je přijímat ze stravy.
Funkce
BCAA tvoří velkou část celkového množství aminokyselin v těle.
Společně představují asi 35–40 % všech esenciálních aminokyselin přítomných ve vašem těle a 14–18 % těch, které se nacházejí ve svalech.
Na rozdíl od většiny ostatních aminokyselin se BCAA většinou rozkládají ve svalech, nikoli v játrech. Z tohoto důvodu se předpokládá, že hrají roli při produkci energie během cvičení.
BCAA hrají ve vašem těle několik dalších rolí.
Za prvé, vaše tělo je může použít jako stavební kameny pro bílkoviny a svaly.
Mohou se také podílet na regulaci hladiny cukru v krvi tím, že uchovávají zásoby cukru v játrech a svalech a stimulují buňky, aby přijímaly cukr z krevního řečiště.
Předpokládá se, že leucin a isoleucin zvyšují sekreci inzulínu a způsobují, že vaše svaly přijímají více cukru z krve, čímž snižují hladinu cukru v krvi.
A co víc, BCAA mohou pomoci snížit únavu, kterou pociťujete během cvičení, snížením produkce serotoninu ve vašem mozku.
Studie uvádí, že konzumace 20 gramů BCAA rozpuštěných ve 400 ml vody a 200 ml jahodové šťávy 1 hodinu před cvičením prodlužuje u účastníků čas do vyčerpání.
BCAA mohou také pomoci, aby vaše svaly po cvičení méně bolely.
Někteří lidé, kteří si kupují doplňky BCAA, tak činí, aby zvýšili svou svalovou hmotu.
Autor: Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplikace
1. Sportovci, kteří hubnou a konzumují nízkokalorickou stravu, ale potřebují maximalizovat svalovou hmotu.
2. Vegetariáni/vegetariáni sportovci, jejichž strava má nízký obsah bílkovin.
3. Vytrvalostní sportovci s vysokým tréninkovým objemem a dietou s nízkým obsahem bílkovin.
